Profesora: Iratxe Herrero

Son ejercicios que se basan en aprovechar el propio peso corporal para realizar movimientos dinámicos.

Tanto las manos como los pies pueden estar en contacto con el suelo o en suspensión, dependiendo del ejercicio, pero siempre utilizando el cuerpo como única resistencia.

La gran ventaja de este método es su capacidad para desarrollar la fuerza funcional. Además, promueve mejoras significativas en la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad del core, habilidades fundamentales tanto para el día a día como para el rendimiento deportivo.

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